2023/5/13
朝 ご飯 味噌汁 厚揚げの炒め物 キムチ納豆 サラダ
昼 フレンチトースト（塩味） サラダ 大根と豚肉の中華スープ
オヤツ＆夜 ゴマクッキー 豆乳 ＆ プロテインドリンク その他残り物
出かけるにあたって冷蔵庫の整理のため、いろいろ食べる
その他
来週は孫たちの顔を見に行くので、その準備 どれくらい滞在しようかな 孫を手懐けたいが、娘には疎まれたくない
強い雨で散歩も出来ず暇なので、いつものオートミールクッキーを焼く 今回は白ごま／黒ゴマを半々 きな粉も入れた
ビニール袋の中で混ぜて焼くまでに10分 オーブンで20分 その20分の間に家の中で2000歩歩いた 狭い所をぐるぐる回って目が廻りそう
20分の歩き消費カロリー 50㎉くらい
クッキー1つ分のカロリー 25㎉ （ 焼き終わって4つ試食して100㎉ ） 残念
