2024/10/14

2024/10/14

朝　ポトフ　ガーリックトースト　トマト　卵

昼　雑穀ご飯　焼きピーマン　ひじき豆　イワシ蒲焼　ポトフ　ミカン

オヤツ＆夜　アーモンド　＆　プロテイン

その他　Audibleを聴きながら一時間の散歩　6000歩弱　高低差30メートル　いい運動になった　水筒を忘れて販売機でお茶120円

無人販売で不揃いピーマン　一袋100円　欲張って二袋買う　焼きピーマンにして四食分ある

昼寝は一時間　毎日同じことの繰り返しに飽きることがない　悟りを開いたのか、もうすぐ仏様