2023/1/17

2023/1/17

朝　スパゲティ（昨日のスープのリメイク）　サラダ　ヨーグルト

昼　赤魚のアクアパッツア　しらすトースト

アクアパッツアが気に入ってしまった　あまりおいしくない赤魚もニンニクがごまかしてくれた

オヤツ＆夜　焼き芋　＆　ピザトースト　ミカン

痩せたシルクスイート4本80円をグリルで焼いた　おいしかった

安いものがおいしいと，とても嬉しい　高いものがおいしいのは当たり前だものね

その他　午前中に頑張って散歩6000歩　買い物　1378円　

通販でアーモンド　1000円　　1月食費累計　11080円（÷700円）≒15.8日分で予算内

アクアパッツアに入れる魚介は高くて買えなかった　生牡蠣の替わりにちくわを入れてみた　やっぱり替わりにはならなかった

トマトも買うのをあきらめたら，夕方に友人が訳ありトマトをおすそ分けしてくれた　ありがたい！　実割れしているのでこのまま冷凍した　（前回マリネは長持ちしなかったので）

無料動画GYAOが3月で配信停止だそう　　古くて地味な海外ドラマをやってくれるので楽しみにしていたのに残念　以前には無料のDlifeも終わりになった　無料という，年金暮らしの年寄りの楽しみがなくなっていく　

「主任警部モース」のシーズン6を今見ているところ　面白い！　配信停止までにシーズン7をやって欲しいなあ　

2023/1/16

2023/1/16

朝　サンドイッチ　ミネストローネ　ヨーグルト　豆乳ティー

昼　洋風うどん　ミカン　紅茶

オヤツ＆夜　鶏ハムのトースト　豆乳スープ　＆　稲荷ずし　味噌汁

その他　朝起きたのが9時　雨が降りそうなので散歩なし　HBでライ麦パンを焼いたのが唯一の活動　音楽聞いたり，本を読んだりで一日中完全引きこもりおひとり様状態

座り過ぎで腰が痛くなった　家の中で散歩するyoutubeの動画を見て20分動いた　2000歩　腰痛は改善し汗をかいてお腹が空いたので，いつもより多めのオヤツと夕食

明日は晴れるといいな

2023/1/15

2023/1/15

朝　しらすトースト　サラダ　ミネストローネ　ヨーグルト

昼　　塩サバのアクアパッツア　おにぎり　ミカン

本物？のアクアパッツアを食べた事がないのでよくわからないが，オイリーなニンニク味で正解なのだろうか　簡単で美味しい

オヤツ＆夜　ミカン　コーンスープのオートミール粥

その他　散歩　4000歩でヘロヘロ　無人販売でミカン100円

午後は「エルピス-希望、あるいは災い-」を見逃し配信（無料期間）で見終わった　

一気見して評判通り面白かった　終わり方から言えば，希望と災いの二択ではなく，「希望は災いであり，災いは希望である」というところかな　

世界は一つの概念のみで成り立っているのではなく，希望と災い，善と悪，光と影のような対概念を併せ持つ均衡の上にある，というようなことを言いたかったのだろうか

それにしてはあの取引はちょっとせこい

2023/1/14

2023/1/14

朝　稲荷ずし　目玉焼きなどのグリル　野菜と肉団子のスープ　ヨーグルト

昼　レモントースト　朝のスープ

オヤツ＆夜　散らし寿司のおにぎり　＆　金ちゃんヌードル

その他　目が覚めてから二度寝したので，ベッドから出たのが9時過ぎ　遅い朝ごはんを食べて，ピアノの練習をして簡単な昼ごはんを済ませ，急いでピアノ教室に行く　相変わらず進歩がない　

オヤツのおにぎりだけで済まそうかと思ったが，カップラーメンが食べたくなった。

カップラーメンのイメージは　背徳のヌードル　ジャンクなイケ（ない）麺

おいしかったけど，388㎉だそうです　嗚呼　

2023/1/13

2023/1/13

朝 　ゆかりご飯　目玉焼き　納豆　豚と野菜のスープ　ヨーグルト

昼　稲荷ずし　鮭と野菜のグリル　朝のスープ　みかん

稲荷ずしは昨日12個作って冷凍したもの

オヤツ＆夜　ソイティー　プロテインスープ　レモンチーズトースト

その他　散歩　　明日は雨かもしれないので，頑張って　6500歩

薄曇りの空だが気温が高いので，春のような陽気　遠くの山並みは霞んで，梅のつぼみが膨らんでいる　高台から海を見渡すと，水平線近くを大きな船が航行している

ここは雪は降らないし，零度以下になるのは年に二日ほど　

暖かいせいか，今日は心身ともに体調がよく，暮らしやすい土地に住んでいることに感謝しつつ散歩した

夜はゆっくり読書　一週間近く読み続けている本を読了したい　

2023/1/12

2023/1/12

朝　サンドイッチ（ツナ　アスパラ菜　ラディッシュ）　インスタントスープ　ヨーグルト

昼　サンドイッチ（朝食べきれなかった分）　野菜と卵の味噌汁　五目豆の白和え

オヤツ＆夜　白玉ぜんざい　＆　御煎餅　ミカン

昨日からの念願のお汁粉（白玉ぜんざい）を作った　満足したけど，食べ過ぎで寝る前まで気持ち悪い😓

その他　朝一番で美容院に行き，ついでにまとめ買い

食品　5526円　安いものを選んで買った　安いものは中国産だったりしたけど…

来月にはまた値上げがあるそうで，節約だけで対応できるのだろうか

料理を頑張ると電気代がバカにならない　高齢者の安全のためにIHヒーターに変えたのが裏目に出たかも　

節電アプリで毎時の消費電力量をモニターできるのだが，料理の電気代が高い　

一人分の調理はコスパが悪いので，圧力鍋や保温鍋を使って時短料理を工夫すべきかな

調理済の食品を利用するのもいいかもしれない　

1月食費累計　8602円（÷　700円　≒　12.3日分）　今日は12日　予算ピッタリ！

2023/1/11

2023/1/11

朝　フレンチトースト　昨日の残りのチーズグラタン　ヨーグルト　豆乳紅茶

昼　散らし寿司　豚汁　五目豆　ミカン　

オヤツ＆夜　御煎餅　甘納豆　＆　ミカン　豆乳スープ

その他　散歩3500歩　ついでにトイレットペーパーと強力粉を買う

お昼を食べながら今日は鏡開きだと知って，お汁粉が食べたくなった　「お汁粉・お汁粉」と頭から離れないが，餅も小豆もない　買い物にでるのが億劫で「お汁粉」はあきらめてオヤツを食べた

年末年始に見逃したドラマを見逃し配信で見ていて，「Silent」の佐倉想と「舞い上がれ」の柏木学生って似ているなと思ってた　えっっっ　同じ俳優だったのか　

以前「デパーッテッド」という映画を見ていて，始めにマット・デイモンとレオナルド・デカプリオの区別がつかなかった　えっっっ　違う俳優だったのか

相貌失認というのも認知症の症状の1つらしいが…