2021/7/25
朝 パン（チーズ）鶏むねの紅茶煮 目玉焼き タマネギマリネ トマト ピクルス 人参 ズッキーニ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） ソイラテ 冷茶
昼 そうめん（めんつゆ+酢+ゴマ油+ネギ） 鶏むね紅茶煮 薄焼き玉子 レタス キュウリ ピクルス キムチ ゼラチン水ゼリー（きな粉 プラム ブルーベリー インゲン豆）
庭 庭の水やり セミの羽化（そんな所で） 15分室内で歩く 一日 3000歩
夜 豆乳ドリンク（豆乳+牛乳 インスタントコーヒー ソイプロテイン） 冷茶
その他 酷暑のため散歩無し 友人が来宅（ブルーベリーと梨を頂く）
