2022/8/30

2022/8/30

朝　サンドイッチ　ひじき　ヨーグルト

昼　雑穀ご飯　焼鮭　納豆　ひじきなど

昨日の朝食と同じ

オヤツ　アイスコーヒー　アーモンド

夜　豆乳ドリンク

その他　散歩　3000歩　駐車場を横切って車止めにつまずき，たたらを踏む　転ばなくてよかった

健康寿命のMY三原則

一、転ばないように運動する

一、転ばないように睡眠をとる

一、転ばないように食事をする