2023/7/17

朝　フレンチトースト　ゴーヤ厚揚げ炒め物　サラダ　豆乳コーヒー　ヨーグルト

昼　冷やし蕎麦（納豆、キムチ、枝豆、人参、卵、紫蘇、トマト）

オヤツ&夜　スコーン（プラムジャム+ヨーグルト）　＋　豆乳ドリンク

その他　食後の朝散歩　2500歩　暑くて誰も歩いていないのが怖いくらい

このところ、ずっと引きこもりでボーっと過ごす毎日　認知機能が低下しそうなので、昼過ぎに車で街まで出かけた　通っているピアノ教室の発表会を見学に行った　園児から大人まで十数人　みんな一生懸命弾いていて励みになった　習い始めて8カ月で一曲も仕上がっていないけど、来年も発表会は出ないつもり　高齢者にストレスは禁物　

遠くの駐車場から歩いて往復　3000歩　帰ってきたら暑くてちょっと頭痛

庭のゴーヤが2メートルを超えたがまだ収穫がない