2023/7/18
朝 ガーリックトースト ゴーヤ卵とじ 蕎麦入りサラダ ヨーグルト
昼 ジャーサラダ カレー
オヤツ＆夜 スコーン、ヨーグルト ＆ 蕎麦入りサラダ
その他 庭のゴーヤを収穫 小さめ
昔流行ったジャーサラダを作った サラダというより刻みピクルス ピクルスソースほどではない
下から人参、ズッキーニ、タマネギ、赤パプリカ（ここまではレンチン加熱）、茹で枝豆、茹で大豆、トマト、キュウリ、ミニトマト
ピクルス液（酢、砂糖、塩）を注いだ 暑い夏はスープ代わりに、数日は食べられそう
在庫の野菜をほぼ使い切ったので、一番近いスーパーに車で買い物に出かけた
食品3609円 7月食費累計 15129円（÷700円）≒21.6日分
新鮮な鯵があったので、開いて一夜干しにした
4か月ぶりに車のガソリンを入れた 車のエアコンを入れると一気にガソリンが減る
