2023/7/2
朝 納豆ご飯 手羽元と大根の煮物 サラダ 五目豆 ヨーグルト 豆乳ティ
昼 サンドイッチ ムング豆の豆乳トマトスープ ヨーグルト
オヤツ＆夜 ジャムトースト ＆ おにぎり、豆乳、プラム
出かけるまでの冷蔵庫の在庫調整がむずかしい たくさん食べなければいけなくなった
その他 散歩 5500歩 高台から眺めた海の色のグラデーションが美しかった
朝から天気がよく暑くて大変だった 少し頭痛が出たので、水分を取り、シャワーの後涼しい部屋で過ごす
午後、友人が庭の大石プラム（普通のすもも）を持ってきてくれた 明日までには食べきれないので、丸ごとジャムにした 砂糖で煮ているうちに皮も実も柔らかくなり、最後に種を拾い出した 柔らかいジャムを冷蔵庫に保存
