2023/10/1

2023/10/1

朝　小豆ご飯　味噌汁　厚揚げ炒めもの　酢タマネギ納豆　みかん

昼　春雨スープ（+おかわり）

オヤツ＆夜　モンブランケーキ　ブドウ　焼き芋

その他　友人が来宅　お土産のモンブラン　久しぶりにたくさんおしゃべりして、声が枯れた

明日は最高気温が30℃を超えないという予報　散歩に出てみようかな　とりあえず30分だけでも　体重が減らず、運動不足で膝の痛みが増している　少しずつ動かそう