2021/10/18
朝 おにぎり（玄米ご飯とゆかり） サラダ菜 酢タマネギ トマト ゆで卵 白菜と豚肉のスープ ヨーグルトセット ソイラテ
昼 ハンバーガー（豚肉 サラダ菜 ピクルス） ポテサラ ニンジン ミネストローネスープ バナナ（+ブルーベリーとオートミール） プーアール茶
ハンバーガーが食べたくなって，バンズパンを焼き冷凍してあったハンバーグを挟んだ 自分で作ったものは味が薄くて多少期待外れ
オヤツ おにぎり一個とお茶
夜 豆乳ドリンク
その他 散歩5500歩 今日は寒かった 一生懸命歩いても汗をかかなかった
買い物 散歩のついでにスーパーに寄ったら開店前の時間だった コンビニで割高のヨーグルトを買う 食品145円 10月食費累計11793円（16.8日分） そろそろ食品のまとめ買いをする時期 冷蔵庫には食べられるものはまだたくさんあるが，食べたいものがない でも在庫整理をしよう
料理 バンズパン（ハンバーガー用） ポテサラ 人参サラダ 稲荷ずし（3食分を冷凍）
