2022/7/23

2022/7/23

朝　フレンチトースト　サラダ　スープ　ヨーグルト

昼　ゴーヤチャンプルー丼

夜　キュウリトースト　から揚げ　プロテイン入りソイラテ

その他　ライ麦パンを焼いた　赤ちゃん用ミルクが残っているのでスキムミルクの代わりに入れてみたが，味の違いはあまりわからない

暑くて散歩せず，溜まっていたボランティアのパソコン作業を数時間行う

昨夜は夜中に足が攣って眠れず朝寝坊した　早寝早起きを習慣にしたいので夜十時になったらパソコンを閉じようセットしたアラームが今鳴っている　寝られるかな