2022/9/4

2022/9/4

朝　のりたまご飯　鯖　大豆ミート煮物　味噌汁　など

昼　ライ麦パンの厚焼フレンチトースト　サラダ　ミネストローネ　ヨーグルト

いつもの朝食が昼食に

オヤツ　アーモンド　インスタントプリン

夜　豆乳ドリンク　残り物のおかず

その他　散歩3500歩　短めだが途中疲れてテラスで一休み　いつも誰もいない　ここで少しだけ読書　

散歩中に仕掛けておいたご飯とパン　これで当分暮らせる

午前中はエアコンなしで過ごせた　昼のシャワーの後は汗かかないように涼しくする

庭に咲くのは玉すだれだけ