2022/9/20
朝 チーズトースト サラダ 鶏と大豆のトマト煮 ヨーグルト
昼 ライスグラタン（鶏と大豆のトマト煮のリメイク） しらたき きのこ ポポー
オヤツ マドレーヌ
夜 アーモンド
その他 午前中歯医者 前歯の不具合があり治療を開始することにした もっと歳をとると治療が面倒になるので前倒し 費用はそれなりにかかりそうで覚悟
午後に友人が来宅 手土産のマドレーヌで夜もお腹がすかない
夕方から節電アプリのキャンペーンに参加 17:00にはすべての家事を済ませてベッドで本を読んでいたらいつの間にか就寝 夜中12:00に目が覚めて3時間ほど眠れなかった
