2022/11/4
朝 ふりかけご飯 おでん 三色野菜 ヨーグルト 柿
昼 ご飯に塩昆布 納豆 おでん ミカン
昨日から三食続けておでん 飽きたけどまだ二食分残っている
オヤツ＆夜 トースト 柿 おにぎり プロテインドリンク
その他 二日間さぼっていたので散歩6500歩 坂道を行ったり来たりして疲れてしまった 膝の痛みがなくなったが，一晩寝るとまた痛くなる もう71歳だからしょうがない 健康診断で年齢平均の145％の骨密度といわれた どうりで身体が重いわけだわ
午後から読書と動画視聴 料理とか掃除とか家事がめんどくさくなって，明日もまたおでん？
