2022/11/20

2022/11/20

朝　カリフラワーのカレーグラタン　フレンチトースト　サラダ

昨日の昼とほぼ同じメニュー

昼　うどんキムチ風味　ミカン　緑茶

オヤツ＆夜　焼き芋　ミカン　プロテインスープ

その他　昨夜も夜中の２時に目が覚めて一時間以上読書していた　朝寝坊して散歩は少しだけ　2500歩　雨が降ってきた　暖房自粛　寒いのでベッドで読書　いつのまにか寝てる

それでも本を一冊読み終わった　今日も一言も声を出さずに過ごした　ミカンを食べていてひどくむせた　しゃべらないと嚥下障害になりやすいらしい