2023/5/3
朝 ゆかりご飯 鮭 豚汁 夏みかん
昼 ポテサラトースト 豚汁（朝の） ヨーグルト
オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ 夜はプロテインドリンクの予定だけど、暴飲暴食しそうな気配があって我ながら怖い
その他 昨夜も夜中に目が覚め、本を一冊読み終えてしまったため、自業自得の体調不良 気温が急に上がったせいもある 焦燥感があって動悸がする これも自律神経の不調（だといいけど） この歳になると、これがデフォルト
短い散歩 2500歩 お米、納豆など買ってきた 暑くて疲れ果てた
食品1634円 5月食費累計 4212円 ≒ 6日分
午後に、引き続き不用書類の整理を試みるも、途中で挫折
今、夕方5時過ぎ 赤ちゃんが黄昏泣きする時間 認知症老人が不穏になる時間
早く寝たいが、真夜中に覚醒するのがツライ 雨戸閉めて暗闇にして寝てみる
