2023/8/21
朝 納豆ご飯 味噌汁 ゴーヤチャンプル サラダ 豆サラダ オレンジジュース
昼 フレンチトースト 鶏と野菜のポトフ（具だけ） ヨーグルト オレンジジュース
オヤツ＆夜 寒天ゼリー黄粉かけ ＆ チーズトースト，プロテイン
その他 散歩不可能 家の中で10分歩く 1000歩
ご飯を炊き，パンを焼いて，作り置きおかず少々 台所が33℃もあった 倒れそうになって，冷房のある部屋で一休みしてから，シャワーを浴びた 家の中でも熱中症に注意
日差しが強く，洗濯ものがすぐ乾いたので，早々と雨戸を全部閉めて引きこもり，涼しい部屋で読書と昼寝を繰り返す 極楽極楽 いっそこのまま・・・
