2023/10/4
朝 納豆ご飯 味噌汁 ゆで卵 五目豆
昼 ライ麦パンのヨーグルト添え 肉団子と冬瓜のスープ 寒天きな粉
オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ 残り物のスープで、押し麦リゾットまたはオジヤ 温かいものが食べたくなる
その他 急に寒いくらい でも上着を着ると暑いような…
昨日の体調不良は軽い熱中症だったかもしれない 油断してしまった 足腰の筋肉痛はまだ少し残っているが、軽い運動で改善できるといいな
昨日焼けなかった豆腐グルトケーキを焼いた チーズは入っていないが、なんとなくチーズケーキ風
昼前に雨が止んだので、散歩がてら買い物 売れ残っていた「広告の品」を買う
食品 1242円 高いなあ 10月食費累計 2318円（3.3日分）
