2023/10/3

2023/10/3

朝　芋ご飯　味噌汁　鮭　五目豆　切干大根　はぐら瓜とトマト

昼　手羽元と冬瓜のポトフ　ライ麦パン（+ヨーグルト、ブドウ）

オヤツ＆夜　おにぎり　豆乳

その他　少し涼しくなって、午前中は庭仕事を2時間弱　昼食後、園芸用の土を買いに行く　疲れ果てて、気持ちが悪くなり、身体のあちこちの筋肉が痙攣した　もう無理がきかないんだなと反省　

午後8時から二時間ほど寝て、やっと回復したので、これを書いてまた寝よう