2023/2/12
朝 ピザトースト チリコンカルネ サラダ ヨーグルト 野菜ジュース 豆乳ティ
何日も同じ朝食メニュー
昼 豆ご飯 味噌汁 塩鮭と野菜のオイル焼き 夏みかん
冷凍庫に残っている鮭と野菜を盛り合わせて焼いた
オヤツ＆夜 フレンチトースト 野菜ジュース ＆ 雑炊（ねこまんま）
三食ともスキレット風のお皿を使ってトースターで手抜き調理
その他 今日も9時まで朝寝坊 昨夜は真夜中に眠れず，子守歌代わりに2時間もテレビを見てしまった 英雄の選択家康編 面白かったので寝付けなかった
お昼ごろは陽ざしがあって庭でビオラとバコパの花殻摘み やっと暖かくなって霜よけを外して陽当たりのよい場所に移動させたのだが，14日から強い寒波が来るとか また引っ込めなければ 散歩しなかったので歩数計1500歩
トルコ・シリア地震でがれきの下から助け出される人が多いということは，犠牲者も多いということで，5万人越えか？というニュース 集合住宅やビルのあまりの脆さに驚く
日本はどうなのだろうと，首都圏に住む家族の事を考えるのも怖くて泣きそう
自分のことは，非常食・トイレを備蓄してあるので大丈夫だと，正常化バイアス
