2023/6/15
朝 納豆ご飯 味噌汁 作り置きなど6種
昼 サンドイッチ（トリハム トマト キュウリ） トマトと新タマネギのスープ ヨーグルト
オヤツ＆夜 セサミビスケット ＆ おにぎり
その他 腰痛が悪化 朝、バファリンを飲んでも治まらないが、とりあえず散歩に出てみる 動くとよくなる場合もあるが、今日は痛みがひかない 雨の合間に4500歩 夜までずっと腰が痛い 今晩寝られないようなら、ロキソニンを飲もう
花壇に増えた「マルバマンネングサ」 学名 Sedum makinoi 牧野富太郎の名前が入っている 「らんまん」の次週の週タイトル
黄色の花が咲き始めた
