2021/10/10
朝 きゅうりトースト 温野菜サラダ（カボチャ さつま芋 人参 ブロッコリ トマト サラダ菜 トリハム ゆで卵） ヨーグルトセット ソイラテ 紅茶
昼 芋豆ごはん 肉豆腐 五目豆 サラダ（菜 トマト 酢タマネギ トリハム みかん）
オヤツ カボチャケーキ2個
夜 豆乳ドリンク
その他 散歩無し 今日もヘタレ
オヤツ用のカボチャケーキを焼いた 100円のバターナッツカボチャが変身
新しいスピーカーを設置 2000円ちょっとだけどカッコはいい 音はまあまあ チョイノイズ
2021/10/8
2021/10/8
朝 きゅうりトースト 五目豆 豆腐（昆布とサラダ菜） キュウリ漬物 トマト 炒り卵 酢タマネギ ヨーグルトセット（ヨーグルト 寒天 きな粉 オートミール キウイ） アイスティ
きゅうりトースト おいしかった 明日も食べよ♪
昼 スパゲティ（一週間前のラタトゥイユを鶏肉と痛めた炒めた） サラダ（ポテサラ サラダ菜 トマト みかん） ソイラテ
ポテサラは少量3回分を作った ポテサラはすぐにまずくなる 「＃婆さんならポテトサラダくらい作ったらどうだ」
オヤツ ブルーベリーケーキ3つ
夜 豆乳ドリンク
その他 散歩4500歩 散歩ついでにスーパーで買い物 人参とタマネギを買うはずが余計なものまで 食品1436円 10月食費累計7911円（11.3日分） 来週の火曜までは買い物は無しだよ，自分
2021/10/7
2021/10/7
朝 ピタパン（サラダ菜 ピクルス ゆで卵） みかん スープ（昨日の残り物） ヨーグルトセット ミルクティー
昼 ご飯 味噌汁（人参と小松菜がお浸しみたいにたくさん入ってる） 塩鮭 みかん 豚肉とネギのソテー（残り物） トマト＋酢タマネギ 納豆 アイスティー
オヤツ ブルーベリーケーキ2つ カフェオレ
夜 豆乳ドリンク
その他 散歩 4000歩 散歩先の施設のテラスで30分ほど本（Kindle）を読んでリラックス うちにいるより読書が捗る
買い物 散歩帰りに移動販売車で野菜560円 午後にも車で近所に買い物 食品770円 きゅうりトーストを作ろうと食パンとマーガリンを買う パンを買うのは2年ぶり 安いガーキンピクルスをゲット（成城石井ブランドだけど原産国はインド）
10月食費累計6475円（9.3日分）
庭 少し涼しくなってジンジャーリリーの花が復活 いい香り 地温がまだ高いのでルピナスを蒔くのはもう少し先
2021/10/6
2021/10/6
朝 ラタトゥイユのピザ茹で卵のせ サラダ（ピクルス 酢タマネギ） さつま芋 卵焼き 漬物 ヨーグルトセット
冷蔵庫にあるものをかき集めて朝食
昼 スープ粥（手羽元 ウインナ じゃが芋 タマネギ 人参 大根 エリンギ 小豆 ムングダールのコンソメ味） サラダ キウイ ミルクティー
冷蔵/冷凍庫にあるものをかき集めて煮ただけのスープ
オヤツ ブルーベリーケーキ2個 紅茶
夜 豆乳ドリンク
その他 散歩無し 家の中で一日何をしていたのだろうか 朝からだるくて，本を読みながら寝落ち2回 やる気なし
昨夜は寝付けず（昼寝のし過ぎ）料理の本を読んでいて，深夜1時ころに胃が狂暴になった 胃酸とタンパク分解酵素をまき散らしているらしい 苦しくて胃が自己消化しないようにギョニソ1本を投下 やがて寝付く 昨日オヤツ無しにしたのががよくなかった
