2021/11/2
朝 バインミー風のサンドイッチ ミネストローネ ヨーグルトセット（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） ミルクティ
バインミー フランスパンはないので，冷凍してあったパン生地をそれらしく焼いてみた 具はギョニソ（クミン風味） キュウリ トマト 紅白なます マヨネーズ アンチョビペースト いつか本物のフランスパンで作ってみたい
昼 稲荷ずし（かなり前の冷凍） 肉豆腐 ブロッコリ 五目豆 ニンジンソテー トマト 酢タマネギ
オヤツ リンゴケーキ3切れ 紅茶
夜 豆乳ドリンク
その他 買い物 遠くの安いスーパーで 食品6380円 11月食費累計6380円（9日分）
料理 下拵え
鶏むね（→トリハム 下味冷凍） ミネストローネ用野菜冷凍 スティックピクルス 酢タマネギ ブロッコリ茹でて冷蔵 ごぼうしょうが刻んで冷凍 など
ヨーグルトリンゴケーキ焼いた
長く留守にしていて用事が溜まっている 本が全然読めないのがストレス
