2022/11/10
朝 フルーツトースト2種 サラダなど ミネストローネスープ ヨーグルト 柿
昼 具沢山のナポリタン 梨
作り置きのラタトゥイユと鶏むね肉とトマトジュースで作ったのがおいしかった
茄子，ピーマン，人参，タマネギだけ いつもは入れているパプリカは高くて買えなかったが，基本の野菜だけで充分
オヤツ フルーツケーキ 紅茶
夜 野菜のおかず プロテインドリンク
その他 今日焼いたフルーツケーキは，煮リンゴ，スダチの甘酢漬け，冷凍ブルーベリーを，ホットケーキミックスの生地に乗せて焼いただけ
見た目よりずっと……まずい！ 砂糖，油なしで，卵，豆腐，ヨーグルト，オートミールが入ってる再現性のないレシピ 甘くはないけれどヘルシーなのかどうかも不明
散歩は短めの3500歩 少しだけ庭仕事 買い物に行かなくても週末を過ごせるくらい食べ物がありそう
