2023/6/12
朝 フレンチトースト カレー サラダ 寒天とヨーグルト
冷やし中華の麺は棒ラーメン 自作ごまだれ（簡単酢 コチュジャン すりごま ごま油 醤油）
オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ プロテインドリンク
その他
今日も雨で憂鬱 いよいよ食料品が不足してきたので、重い腰を上げて車で買い物に出る
スーパーとドラッグストアでまとめ買い 計算しながら買っているわけではないが、いつもと同じように買っても、予算オーバー
食品 6170円 6月食費累計 15926円（÷700円）≒22.8日分 これから10日間は買い物が出来ない計算になる
日用品も値上がり ステルス値上げもある いつものシャンプーが値段は同じでも、330㌘から290㌘になっていた 歳とって髪の毛も薄くなっているので、使うシャンプーの量を減らせばいいわけだ （これはできそうかな）
食品だって、体重のダイエットコントロールをしているのだから、食べる量を減らせばいいわけだが、これができるくらいなら、苦労はしない
買い物を済ませて、シャワー 昼食後に下拵え調理 鯖の南蛮漬け トリハム 豚肉の塩炒め 茄子の煮びたしなどを作った
