2024/2/19 朝 ホットサンド ミネストローネ 豆サラダ 夏みかん 昼 シラストースト ミネストローネ 鯖エスカベッシュ 鯖のマリネ液にバルサミコ酢を加えた クローブでエスニックになった エスニックって要するに変わった味という事？ オヤツ＆夜 豆腐グルトケ…
2024/2/18 朝 ご飯 おでん サラダ 昼 納豆ご飯 おでん 夏みかん おでん生活終了！ オヤツ＆夜 グラノーラクッキー ＆ 厚揚げのおかずとチーズトースト クッキーだけど、こういう唐揚げが食べたくなった その他 明日から雨が続くらしい 義務の散歩 3000歩 汗…
2024/2/17 朝 ホットサンド 目玉焼き盛り合わせ 昼 おでんを少々 オヤツ＆夜 チキンカツサンド ヨーグルト アイスクリーム その他 ピアノ教室の日 午前中に練習して身支度を整え、準備万端で出かけるまでの50分で動画を見ていたら、いつの間にか寝落ち ギリ…
2024/2/16 朝 納豆ご飯 厚揚げのキノコあんかけ 卵焼き 夏みかん 昼 卵とブロッコリのあんかけ丼 おでん 豆サラダ おでん生活始まる オヤツ＆夜 ジンジャビスケット アーモンド ＆ プロテイン その他 朝から花粉症の症状がひどい 洗濯洗剤１つを買いに徒歩25…
2024/2/15 朝 ホットサンド（トリハム+人参ラペ） スープ 夏みかん 昼 納豆ご飯 スープ 厚揚げのキノコあんかけ 夏みかん オヤツ＆夜 ジンジャビスケット ＆ ホットサンド その他 車が車検から帰ってきたので、費用を振込みにコンビニに徒歩で往復 3500歩 ゆ…
2024/2/14 朝 納豆ご飯 ねぎま汁 豆サラダ 夏みかん 昼 イングリッシュマフィンのホットサンド 肉団子スープ ヨーグルト オヤツ＆夜 チーズトースト ＆ ネコマンマ その他 義務の散歩 4000歩 痛い足を引きずりゆっくり歩く 公園の桜（たぶん河津桜）が咲いて…
2024/2/13 朝 ホットサンド スンドゥブチゲ 豆サラダ ヨーグルト 昼 ねぎま鍋 ご飯 夏みかん オヤツ＆夜 ジンジャビスケット ＆ 胡麻味噌豆乳ポリッジ その他 昨夜は早めに寝付いたのに、真夜中に足の痛みで目が覚め、バファリンを飲んだ 朝、目が覚めたのが…
2024/2/12 朝 ガーリックトースト スンドゥブチゲ ヨーグルト 昼 ワッフル インゲン豆サラダ 朝の残りのスープ オヤツ＆夜 ワッフル ジンジャクッキー ＆ 雑炊 その他 朝寝坊 10時過ぎに朝食 2時ごろ昼食 車検で明日から三日間車が使えないので、車でスーパ…
2024/2/11 朝 納豆ご飯 ごま豆乳豚汁 目玉焼き ヨーグルト 昼 ホットサンド ごま豆乳豚汁 金柑 豚汁が変身したごま豆乳豚汁の見た目が悪いが、味はいい オヤツ＆夜 金柑甘露煮 ＆ チーズトースト その他 足腰が痛いので鎮痛剤を飲んで散歩に出た 3500歩 玄関…
2024/2/10 朝 ご飯 豚汁 豆サラダ 目玉焼き（+魚肉ソーセージ） 昼 ガーリックトースト 肉団子の甘酢あんかけ 豆乳豚汁 ヨーグルト 夏みかん オヤツ＆夜 雑炊 その他 昨夜寝付けなかったので、朝、目が覚めたのが九時過ぎ そのあと一時間ベッドから起きられ…
2024/2/9 朝 納豆ご飯 豚汁 サラダ 夏みかん 昼 シラス定食1320円 海鮮丼、シラスコロッケ、シラス餃子 夜 ネコまんま その他 移動図書館へ往復 4000歩 五冊返却し六冊借りてきた Music Unlimitedをやめたので、CDも2枚借りた 右膝から股関節、右の腰に強い…
2024/2/8 朝 ホットサンド ミネストローネ サラダ ヨーグルト 昼 ご飯 野菜と挽肉のスープ 手羽元煮物 オヤツ＆夜 セサミビスケット ＆ 雑炊 その他 歯茎の痛みは治まったが、痛い右足を庇いながらの散歩 4500歩 歩かないと痛くなりそうだが、歩くのも痛い …
2024/2/7 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 鶏手羽煮物 茶色献立 昼 うどん オヤツ＆夜 オヤツ無し ＆ 雑炊 その他 午前中歯医者に行った 半世紀も前から歯根の炎症が持病なので、免疫力が落ちると悪化する 麻酔して治療したので、大して痛くないが何をされて…
2024/2/6 朝 ホットサンド ミネストローネ ヨーグルト 昼 ご飯 鶏などの煮物 チゲ風スープ ヨーグルト オヤツ＆夜 オヤツはなし ＆ ホットサンド その他 散歩に出ようとしたら雨がパラついた これ幸い？と車で買い物に出る 食品 2628円 魚は買えなかったので…
2024/2/5 朝 ホットサンド（トリハム+ブロッコリ） ミネストローネ ヨーグルト 昼 ご飯 鶏肉とタマネギの煮物 サラダ オヤツ＆夜 セサミビスケット ＆ ネコまんま その他 昨夜は、無人のリビングの床暖房をONにしたままだった ガス代が… 二日ほど散歩をさぼ…
2024/2/4 朝 ご飯 スープ トリハム 厚揚げ炒め 夏みかん 昼 ホットサンド スープ サラダ ヨーグルト オヤツ＆夜 セサミビスケット（おから入り） ＆ 雑炊 その他 朝から雨で寒い 湯舟にお湯をはって入浴 あとはダラダラと読書 二、三冊をあちこち読むので捗…
2024/2/3 朝 おにぎり いわし丸干し 大豆サラダ 野菜スープ（+福豆をクルトンにして） 節分なので、イワシと福豆 どちらも飾ったり蒔いたりせずに食べた 恵方巻はない 鰯の頭も信心から 昼 シナモンリンゴトースト オヤツ＆夜 うどん ＆ 豆乳ポリッジ 鍋を使…
2024/2/2 朝 ガーリックトースト 鯖エスカベシュ チキンスープ ヨーグルト 昼 ご飯 イワシ丸干し（大根おろし+カボス） けんちん汁（チキンスープが変身） 安くて美味しそうなイワシ丸干しをスーパーでゲット グリルでじっくり焼いて、頭も内臓も全部食べた …
2024/2/1 朝 ホットサンド（鯖エスカベシュ） 肉団子スープ 昼 ケチャップライス チキンスープ 鯖エスカベシュ ヨーグルト オヤツ＆夜 アーモンド ＆ スープグラタン その他 ゴミ置き場の当番の日 収集車が来る前に、車に散歩をさせる 牛乳パックなどのリサ…
2024/1/31 朝 納豆ご飯 豚汁 目玉焼き 厚揚げ炒め 夏みかん 昼 うどん オヤツ＆夜 リンゴのホットサンド その他 ご飯と食パンを仕掛けてから散歩に出た 3500歩 体のあちこちが痛くて調子が悪い 疲労感が強い 低気圧が近づいているせい？ ご飯もパンも出来て…
2024/1/30 朝 ご飯 豚汁 鯖のエスカベシュ ヨーグルト 鯖のマリネ液は、紅白なますと刻みピクルスの残りで代用 塩サバの下味のカレー風味が美味しかった 昼 ホットサンド（レモンバジルチキン） 豚汁 フルーツヨーグルト 豚汁が煮詰まってきたので、長葱を沢…
2024/1/29 朝 納豆ご飯 豚汁 厚揚げ炒め サラダ フルーツヨーグルト 昼 ご飯 豚汁 塩サバ 果物 オヤツ＆夜 トースト 夏みかん イチゴ ＆ 雑炊 その他 散歩（3500歩）を済ませたあと、ゴミ置き場の当番 年に二回ほど回ってくる 値上げラッシュで家計が厳しい …
202/1/28 朝 ホットサンド サラダ ミネストローネ（最終） 昼 ご飯 豚汁 厚揚げ炒め ヨーグルト+果物 豚汁生活開始 オヤツ＆夜 フルーツサンド コーヒー ＆ 雑炊 その他 イヤイヤながら散歩に出かけ、ご褒美のイチゴを目当てに5500歩 金柑も入れて700円 一日…
2024/1/27 朝 ホットサンド ミネストローネ ヨーグルト 昼 サラダ ライスグラタン（ミネストローネが変身） 夏みかん オヤツ＆夜 トースト ＆ 雑炊 その他 散歩に出る気力がなかった 一日中引きこもっていた 本を読む元気もなくて、Audibleを聴いていた また…
2024/1/26 朝 ホットサンド ミネストローネ 昼 ご飯 チリコンカン（ミネストローネが変身） ゆで卵 小松菜お浸し ヨーグルト オヤツ＆夜 ワッフル ＆ 雑炊 その他 移動図書館の日 六冊読み終えて返却し、六冊借りてきた ついでの散歩 3500歩 午後からAudible…
2024/1/25 朝 ご飯 スンドゥブチゲ 夏みかん スンドゥブチゲ生活終了！ 昼 ホットサンド ミネストローネ ミネストローネ生活開始 ホットサンドに挟んだスーパーのメンチカツ メンチカツというよりコロッケに近かった オヤツ＆夜 ジンジャクッキー ＆ ネコま…
2024/1/24 朝 ホットサンド（中味はピザ風バジルチキン） スンドゥブチゲ 昼 納豆ご飯 スンドゥブチゲ 鮭 ブロッコリ オヤツ＆夜 ジンジャクッキー ＆ ホットサンド その他 散歩 一時間以上歩いたのに5000歩 長い石段の途中の七地蔵 赤い頭巾と涎掛けが新し…
2024/1/23 朝 アジフライのホットサンド 目玉焼き 豚汁 昼 ご飯 豚汁 厚揚げ炒め ブロッコリ 夏みかん 豚汁生活終了！ オヤツ＆夜 ジンジャクッキー ＆ チーズトースト コーンスープ その他 午前中銀行で火災保険の払込（高いな） 電話で来月の車検の申し込…
2024/1/22 朝 ホットサンド 豚汁 ヨーグルト 昼 ご飯 豚汁 アジフライ 厚揚げ炒め 夏みかん オヤツ＆夜 ジンジャクッキー みかん ＆ 豚汁ねこまんま その他 二日間の雨でサボっていた散歩は長めの6000歩 スーパーに寄って野菜とアジフライなどを買う 散歩の…
2024/1/21 朝 赤飯 味噌汁 厚揚げ炒め 目玉焼き+大根ステーキ 夏みかん 昼 納豆ご飯 豚汁 紅白なます 夏みかん オヤツ＆夜 ジンジャクッキー アーモンド みかん ＆ 豚汁ねこまんま その他 朝から雨 ゆっくり起きて遅い朝食 湯舟に汲んでゆっくり入浴 毎日が…
