2023-04-01から1ヶ月間の記事一覧
2023/4/30 朝 サンドイッチ（サンドレズ） キャベツと肉団子のスープ 豆サラダ ヨーグルト 昼 スープ（朝の） 小豆ご飯とポテサラのお弁当 お弁当が不要になった今 スープジャーは豆を戻すのに使っていた スープ弁当がおいしそうなので、家で食べる弁当にし…
2023/4/29 朝 フルーツヨーグルトトースト 目玉焼き他 鯖缶のトマトスープ スープに、瓶底に残っていたジンジャーパウダーを沢山入れたらとてもおいしくなった 昼 ギョニソペペロンチーノ 豆サラダ 夏みかん 魚肉ソーセージをしっかり炒めると美味しくなる …
2023/4/28 朝 タケノコご飯 味噌汁 厚揚げと筍の炒め物 野菜三種 三色野菜の真ん中は、自家製沢庵 ターメリックの黄色が染み込まない 味はそれなり 庭のサヤエンドウをグリンピースに育てる予定だが、朝5個だけ収穫 青みがないとさびしい 昼 昨日の鯖トマト…
2023/4/27 朝 チキンカツサンド レンズ豆スープ トマトマリネ ヨーグルト 夏みかん 昨日のチキンカツとキャベツナムルをサンド 庭のサヤエンドウ 5個 エンドウの花が終わりそうなので、サヤを収穫せずにグリンピースになるまで待つことにした 昼 麦ご飯 鯖缶…
2023/4/26 朝 サンドイッチ（卵2個 トマト キュウリ） レンズ豆のスープ ヨーグルト 庭のサヤエンドウ 5個 強い雨なのでちょっとだけ 昼 タケノコご飯 味噌汁 チキンカツ サヤインゲンソテー 久しぶりの揚げ物 鶏むね肉半枚で、オートミールの衣をつけてみた…
2023/4/25 朝 目玉焼きプレート ガーリックトースト レンズ豆のスープ ヨーグルト 夏みかん 食材をかき集めて作る 庭のサヤエンドウ 20個 昼 おはぎ 若竹汁 厚揚げと筍の煮物 トマト キウイ タケノコご飯を炊いたが、炊きあがりが待ちきれずにオヤツのおはぎ…
2023/4/24 朝 ピザトースト 目玉焼き ブロッコリと人参 サヤエンドウの塩昆布あえ カレースープ（ヨーグルト添え） サヤエンドウ 24個 昼 おにぎり 鶏団子の甘酢炒め 紅茶 サヤエンドウ 32個 いよいよ、食品の在庫が尽きてきた 庭のサヤエンドウが大活躍 オ…
2023/4/23 朝 リンゴトースト サヤエンドウのオムレツ 夏みかん 庭のサヤエンドウが33個 早く採らないと硬くなる 義務感が生じると楽しくない 昼 キーマカレー ソイチャイ（なんちゃって） 夏みかん冷蔵庫在庫処理でいろんなものをどんどん刻んで入れたカレ…
2023/4/22 朝 稲荷ずし 落とし卵の味噌汁 コンニャクなど 夏みかん いつものごとく寝坊 出かけるので、簡単に済ませた 昼 雑サンド（ありあわせの具なので挟めない） カップスープ 夏みかん 帰宅が遅くなり、簡単に済ませた 冷蔵庫の食材が少なくなってきた …
2023/4/21 朝 フレンチトースト カレースープ 豆のサラダ こんにゃくピリ辛 ヨーグルト 夏みかん 庭のサヤエンドウ12個 食餌の量が多すぎて、休み休み食べたが、完食 昼 稲荷ずし コンニャク 鮭 味噌汁 夏みかん 筆ショウガがきれいに漬かった サヤエンドウ6…
2023/4/20 朝 ご飯 納豆 黒はんぺんの和風アヒージョ サヤエンドウの卵とじ 庭のサヤエンドウが22個で、おかずが一品できた 昼 リンゴトースト 豆のカレー（一昨日のスープリメイク） 豆腐ケーキ 散歩途中で買った葉ショウガ（150円）の甘酢漬けを作った ケ…
2023/4/19 朝 フレンチトースト サラダ スープ ヨーグルト 庭のサヤエンドウ10個 全部に乗せた 昼 チキンと春野菜のペペロンチーノ 焼き芋（ホームベーカリーで） サヤエンドウ5個 オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ ゼリー、プロテインドリンク イチゴがない…
2023/4/18 朝 サンドイッチ 卵焼き スープ（レモンとタイム風味） ヨーグルト 庭のサヤエンドウ8つ 昼 納豆スパゲティ パスタはキャベツと新玉ねぎで増量 庭のサヤエンドウ5つ オヤツ＆夜 トースト チョコレート ＆ プロテインスープ その他 昨夜寝付けなく…
2023/4/17 朝 新タマネギのピザトースト 新タマネギのスープ サラダ ヨーグルト お隣から大きな新タマネギ頂く 庭のサヤエンドウも5つ 昼 稲荷ずし スープ 焼き芋 鮭 夏みかん 友人から焼き芋頂く 庭のサヤエンドウがまた5つ採れた オヤツ＆夜 焼き芋など ＆…
2023/4/16 朝 ピザトースト サラダ ヨーグルト 夏みかん 豆乳ティ 昼 稲荷ずし 黒はんぺんのアヒージョ（？） 味噌汁 サヤエンドウの収穫 2つ オヤツ＆夜 御煎餅 焼き芋 ＆ プロテインドリンク 寒天 その他 昨夜も寝付けず朝寝坊 10時ごろ朝食 散歩3500歩 つ…
2023/4/15 朝 巣ごもり卵トースト スープ サラダ キャベツ消費のトーストが食べにくかった 朝採りのサヤエンドウが5つ 昼 豆腐グルトケーキ 昼なのにケーキ オヤツ＆夜 ラーメン ＆ 寒天きな粉とプロテインドリンク オヤツなのにラーメン その他 朝思いきり…
2023/4/14 朝 フレンチトースト サラダ スープ ヨーグルト 夏みかん 昼 おにぎり 巣ごもり卵 スープ キャベツ消費 オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ プロテインドリンク その他 朝から庭を徘徊 サヤエンドウはまだ小さい 今年の夏はゴーヤを育てようとプラン…
2023/4/13 朝 稲荷ずし トリハムとインゲン豆のサラダ スープ 小松菜と揚げの煮物 夏みかん 6000歩 昼 サンドイッチ トリハムとインゲンのサラダ ヨーグルト オヤツ＆夜 きな粉寒天 煎餅 ＆ プロテインドリンク その他 朝、育てた豆苗のさやえんどうをニつ収…
2023/4/12 朝 稲荷ずし 豆サラダ 卵焼き 味噌汁 夏みかん 稲荷ずしは作って冷凍したもの 赤インゲン豆は茹でてマリネ 味噌に出汁粉、ワカメ、ネギ、揚げを刻んでよく練って混ぜ、冷凍してある 一食分をお椀に入れ、お湯を足し軽くチンして、自家製インスタン…
2023/4/11 朝 フレンチトースト 目玉焼き（+魚肉ソーセージ、ロースマリー風味） 夏みかん 昼 秋刀魚の蒲焼丼 赤インゲン豆のサラダ おかず3種 秋刀魚の蒲焼は買ってきたお惣菜 オヤツ＆夜 豆腐ヨーグルトケーキなど その他 朝寝坊したが、なんとか頑張って…
2023/4/10 朝 しらすトースト サラダ スープ 昼 イチゴヨーグルトトースト スープ 遅くなったので簡単に済ませ、買い物に出かける （空腹だと買いすぎるのでとりあえず食べた） オヤツ＆夜 トースト、煎餅 ＆ プロテインドリンク その他 なんとなく寒いのか…
2023/4/9 朝 小豆ご飯 鮭 切干大根 カレースープ（昨日のをリメイク） ヨーグルト 鮭の切り身がどんどん小さくなる 昼 小豆ご飯のおにぎり 冷凍肉団子の油淋鶏風 付け合わせ3種 夏みかん 食品の在庫が乏しくなって、苦肉の肉団子 オヤツ＆夜 リンゴ、アーモ…
2023/4/8 朝 リンゴトースト スープ サラダ 厚揚げのネギ味噌 ヨーグルト 昼 ガーリックトースト スープ 新玉ネギのレンチン 切干大根煮物 ほうれん草のシラス和え 夏みかん ご飯を炊くのを忘れてた オヤツ＆夜 トースト ＆ 豆乳プロテインドリンク その他 …
2023/4/7 朝 イチゴヨーグルトのせトースト 手羽元のグリル（昨夜の） 豆乳スープ（同左） 夏みかん 昼 キーマカレー（いろんなもののリメイク） 夏みかん オヤツ＆夜 トースト（+リンゴシロップ） ＆ オートミール粥 その他 朝から雨 気温はさして低くない…
2023/4/6 朝 鶏むね肉のソテー（ローズマリー風味） ピザトースト（ひき肉入り） 鶏肉を100㌘焼いたのでお腹いっぱいで、スープとヨーグルトは昼に回した 昼 ガーリックトースト 手羽元のグリル 朝に残したスープとヨーグルト オヤツ＆夜 きな粉寒天 ＆ プロ…
2023/4/5 朝 イチゴのトースト サラダ ひよこ豆のスープ 昼 小豆ご飯 厚揚げのネギ味噌 ほうれん草とジャコ 豆乳スープ（朝のリメイク） 夏みかんとイチゴ オヤツ＆夜 アーモンドとコーヒー ＆ 大豆ミート入りオートミール粥 手の爪が脆くなって割れやすい …
2023/4/4 朝 ご飯 味噌汁 ぶり大根 納豆 ほうれん草 夏みかん 昼 焼きカレー（カレーはレトルト） サラダ イチゴの偽パフェ（ヨーグルト製） 珈琲 オヤツ＆夜 リンゴシロップとレモンのトースト、レモンティでレモン祭り ＆ プロテインドリンク その他 昨夜…
2023/4/3 朝 サンドイッチ 肉団子スープ ヨーグルト 夏みかん 昼 アジフライのサンドイッチ スープ（朝のスープに豆乳を足す） 夏みかん 不足していた青菜を買ってきたのに、調理に至らず、有る物で済ます 本を読みながら食べると、食べこぼしが酷い オヤツ…
2023/4/2 朝 リンゴトーストヨーグルト添え サラダ 豆乳ティ 昼 ご飯 ぶり大根 納豆 スープ キュウリ酢の物 夏みかん ぶり大根の味が薄い 自炊料理の味がどんどん薄くなってきた 味を確かめずに作っている 薄ければ後で足せばいい オヤツ＆夜 トースト ＆ プ…
2023/4/1 朝 ご飯 納豆 キュウリ和え 卵焼き 味噌汁 野菜3種 夏みかん 昼 おにぎり 卵焼き トリハムなど 豆腐グルトケーキ 皿数を減らすためお弁当箱に詰めてみる どこにも出かけないのでお弁当箱要らない でも使えばいいのだと思い直した お弁当は蓋の位置…
