2021/11/22 朝 コーンブレッドのフレンチトースト サラダ 野菜と大豆の肉団子スープ生姜風味 イワシ（缶詰） ヨーグルトセット ソイティ 昼 シラスとちくわのピザトースト（ちくわ焦げた！） 大豆と野菜のスープ（朝の残り） なます 卵焼き ピーマン味噌和え…

2021/11/21 朝 焼鯖の押しずし（鯖 赤大根漬 小松菜 なます） サラダ 五目豆 ヨーグルトセット 紅茶 昼 焼鯖の押しずし（切り方を変えてみた） 小松菜の胡麻和え 卵焼き 五目豆 大豆のトマトスープ（昨日の残り） みかん 紅茶 オヤツ ニンジンケーキ 紅茶 ト…

2021/11/20 朝 コーンブレッドのトースト（きゅうり チーズにチリメン） 卵と小松菜とチリメン サラダ（レタス キュウリ トマト ピクルス） 大豆とウインナのトマトスープ ヨーグルトセット ソイティ 昼 炊き込みご飯 手羽と大根の煮物 五目豆 鯖の皮と骨（…

2021/11/19 朝 ご飯 手羽と大根の煮物 味噌汁 納豆 サラダ（卵 トリハム キュウリ トマト） 五目豆 なます 漬物 ヨーグルトセット 紅茶 久しぶりで炊き立ての白飯 昼 芋ご飯 サラダ 手羽と大根の煮物 五目豆 漬物 紅茶 朝とほぼ同じ オヤツ ニンジンケーキ4…

2021/11/18 朝 芋ご飯 豚汁（これで終わり） サラダ（レタス トマト 酢タマネギ ブロッコリ トリハム ピクルス） 納豆 ヨーグルトセット（果物忘れた） ソイティ 昼 うどんすき 多いけど一人分（白菜 長ねぎ ニンジン 鱈 豆腐 肉だんご） 五目豆 なます みか…

2021/11/17 朝 トースト（+煮リンゴ） ブロッコリ トリハム ピクルス 豚汁 ワカメとキュウリの酢の物 ヨーグルトセット ソイティ 昼 炊き込みご飯 手羽元と大根の煮物 ブロッコリ 卵焼き（昨日の残り） 五目豆 なます 大根漬け 紅茶 オヤツ コーヒーフロート…

2021/11/16 朝 芋ご飯 豚汁（豚肉 長ねぎ 大根 ニンジン ごぼう エリンギ レンコン こんにゃく） サラダ（レタス キュウリ ブロッコリ トマト 酢タマネギ トリハム） 厚揚げ（トースターで焼いて醤油と七味） ヨーグルトセット（寒天なし きな粉 オートミー…

2021/11/15 朝 ピザ（冷凍パン生地をレンジ解凍 ギョニソ カラーピーマン） レタス トマト ブロッコリ 白いんげん豆のスープ（一昨日の残り） ヨーグルトセット ミルクティ 昼 炊き込みご飯（豚肉と野菜の生姜風味） 塩鮭 ブロッコリ 味噌汁（ワカメ ネギ 揚…

2021/11/14 朝 玄米ご飯 肉豆腐（昨日の残りに卵とブロッコリをプラス） 納豆 五目豆 ヨーグルトセット 紅茶 昼 肉うどん（昨日の肉豆腐を冷凍うどんにかけ，ネギと七味をトッピング） なます 五目豆 トマト みかん 紅茶 オヤツ ニンジンケーキ2切れ 夜 豆乳…

2021/11/13 朝 ホットじゃないサンドイッチ（鯖ペースト+なます+レタス+マヨネーズ）卵 ブロッコリ トマト 白いんげん豆のスープ（昨日の残り）ヨーグルトセット ソイティ サンドイッチを無理やりはさんだのでホットサンドメーカーが割れて壊れた ヒーター部…

2021/11/12 朝 鯖ペーストとキュウリのトースト レタス トマト 酢タマネギ 白いんげん豆のスープ（缶詰の豆なので早めに使う） ヨーグルトセット 紅茶 昼 塩焼きそば（白菜 ピーマン ニンジン 玉葱 ギョニソ 卵 ） みかん ソイティ オヤツ リンゴケーキ4切れ…

2021/11/11 朝 玄米入りご飯 鯖水煮缶のパテ（鯖+マヨネーズ＋レモン汁＋コチュジャン） ゆで卵 サラダ（キュウリ トマト レタス 酢タマネギ ピクルス） 納豆 五目豆 味噌汁（ねぎ ワカメ） ヨーグルトセット ソイティ 鯖のパテがおいしかったので今度はトー…

2021/11/10 朝 朝から一人鍋パ （タラ 豆腐 肉だんご 白菜 長ねぎ ニンジン 小松菜 うどん） ポン酢がないので（ミカン汁+酢+めんつゆ） 紅茶 昼 チーズトースト キュウリトースト レタス ピクルス ゆで卵 白いんげん豆と野菜との鶏むね肉のスープ カボチャ …

2021/11/9 朝 芋ご飯（小豆ともち麦） レンズ豆のスープ（昨日の残り） 目玉焼き（トリハム 茄子とピーマンの胡麻味噌 レタス ブロッコリ トマト キュウリ 酢タマネギ） ヨーグルトセット ソイティ 昼 芋ご飯 茄子とピーマンの胡麻味噌 トリハム（ブロッコリ…

2021/11/8 朝 サツマイモ レンズ豆のスープ（冷凍野菜ミックス ウインナ） サラダ（卵 トリハム ピクルス なます 酢タマネギ キュウリ トマト ブロッコリ） ヨーグルトセット ソイティ 赤いレンズ豆はゆでると黄色でムング豆と同じ色になる ムング豆の方かお…

2021/11/7 朝 ご飯 ムング豆のシチュー（人参 玉葱 ブロッコリ シメジ ウインナ 豆乳） サラダ（きゅうり トマト ピクルス 酢タマネギ なます ブロッコリ トリハム） ヨーグルトセット 紅茶 ご飯の分が多すぎかな 昼 冷凍パン生地でピザ（ゆで卵と野菜） 煮…

2021/11/6 朝 チゲ鍋うどん 酢タマネギ なます 五目豆 ヨーグルトセット 紅茶 朝から温まりました 昼 スープ（朝の残りのチゲに白菜と豚肉） おにぎり（卵） トリハム ピクルス 酢タマネギ トマト キュウリ ブロッコリ みかん ソイミルクティ オヤツ 午前中…

2021/11/5 朝 ゆかりご飯 七種の野菜の生姜スープ（肉団子入り） 目玉焼き ブロッコリ 酢タマネギ トマト キュウリ ヨーグルトセット ミルクティ 生姜スープは大根，ニンジン，シメジ，ごぼう，小松菜，長葱，生姜で7種 昼 オートミール粥 五目豆 みかん ミ…

2021/11/4 朝 ピザ（缶詰鯖ペースト） サラダ ヨーグルトセット ミルクティ 昼 鯖ハンバーグ（朝の残りに粉を足して焼いた） ゆかりご飯 味噌汁 卵焼き なます 酢タマネギ みかん 紅茶 オヤツ バナナ リンゴケーキ4個 夜 豆乳ドリンク その他 エアコンの取り…

2021/11/3 朝 玄米ご飯（ゆかり） 卵焼き 肉豆腐 ブロッコリ なます 五目豆 トマト 酢タマネギ ヨーグルトセット 紅茶 昼 うどん（卵 厚揚げ 大根 ニンジン 小松菜 ネギ） みかん お茶 オヤツ バナナ リンゴケーキ1個 夜 豆乳ドリンク その他 何をしたのか覚…

2021/11/2 朝 バインミー風のサンドイッチ ミネストローネ ヨーグルトセット（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） ミルクティ バインミー フランスパンはないので，冷凍してあったパン生地をそれらしく焼いてみた 具はギョニソ（クミン風味） キュウリ…

2021/11/1 朝 パン耳のフレンチトースト サラダ（菜 トマト キュウリ 酢タマネギ） ミネストローネ ヨーグルトセット ソイラテ 昼 ゆかりご飯 肉豆腐 五目豆 なます キュウリ みかん お茶 オヤツ バナナ みかん 紅茶 夜 豆乳ドリンク その他 料理 紅白なます…

2021/10/26~2021/10/31 急な所用にて出かける その間の記録と記憶がほとんどない 朝（10/26） シラスとキュウリのサンドイッチ キウイ 豆乳 富士山 朝（10/31） パン 小松菜の卵とじ 野菜とウインナのスープ ツナサラダ ミルクティー 昼（10/31 帰宅後） 冷…

2021/10/25 朝 ギョニーソ・ペペロンチーノ 卵乗せ ヨーグルトセット ソイティ 昼 ライ麦パンのオープンサンド （シラスキュウリ，ニンジンチーズ） サラダ菜 ピーマン味噌 酢タマネギ みかん ミネストローネ ソイティ オヤツ ライ麦パンのトースト 紅茶 夜 …

2021/10/24 朝 ダールカレー イワシ（缶詰） ピーマン 卵焼き 五目豆 ヨーグルトセット 紅茶 オヤツ 都合によりお昼前のオヤツ 寒天でわらび餅 ニンジンケーキ2個 紅茶 昼 バインミー（頂き物 ベトナム料理店のもの） イワシカレー サラダ菜 酢タマネギ 紅茶…

2021/10/23 朝 ダールカレー（レンズ豆 ムング豆 ひよこ豆） チーズナン ヨーグルトセット 豆乳チャイ ピーマン 酢タマネギ 卵焼き 昼 稲荷ずし 鯖南蛮漬け キウイ 紅茶 オヤツ ニンジンケーキ（ホントは4個） お茶 夜 豆乳ドリンク その他 散歩3000歩（歩い…

2021/10/22 朝 玄米ご飯 五目豆 鯖南蛮漬け ポトフ ヨーグルトセット 卵焼き 蒟蒻炒り煮 カボチャ お茶 昼 玄米ご飯（ゆかり） ポトフ サラダ菜 卵焼き カボチャ 酢タマネギ ピーマン味噌 オヤツ ニンジンケーキ2個 紅茶 夜 豆乳ドリンク その他 散歩3000歩…

2021/10/21 朝 シラスピザ（焼いた後に乗せた塩キュウリがおいしい） サラダ（菜 トマト カボチャ 酢タマネギ トリハム） ポトフ（鶏手羽元 タマネギ ニンジン さつま芋 オクラ） ヨーグルトセット（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 豆乳チャイ（シナモン…

2021/10/20 朝 玄米ご飯 チャウダー（昨日の残り） サラダ（菜 ポテサラ トリハム 酢タマネギ トマト） 紅茶 昼 稲荷ずし 鶏むねのネギ焼き キュウリとわかめの酢の物 カボチャ 酢タマネギ ニンジン 紅茶 オヤツ トウモロコシ ニンジンケーキ お茶 夜 豆乳ド…

2021/10/19 朝 ギョニソのハンバーガー ポテサラ 小松菜の卵とじ ミネストローネ ヨーグルトセット ソイラテ 昼 玄米ご飯 塩鮭のチャウダー 酢タマネギ ニンジン みかん 紅茶 冷蔵庫にあるものをかき集めてチャウダー（？） 食材のバラエティがなくなってき…