2021-01-01から1年間の記事一覧
2021/10/18 朝 おにぎり（玄米ご飯とゆかり） サラダ菜 酢タマネギ トマト ゆで卵 白菜と豚肉のスープ ヨーグルトセット ソイラテ 昼 ハンバーガー（豚肉 サラダ菜 ピクルス） ポテサラ ニンジン ミネストローネスープ バナナ（+ブルーベリーとオートミール…
2021/10/17 朝 ライ麦パンのフレンチトースト サラダ菜 トリハム ピクルス 小松菜お浸し（シラス） ピーマン味噌 ミネストローネスープ（赤インゲン豆入り） ヨーグルトセット ソイラテ 昼 玄米ご飯（ゆかり） 焼き葱とトリハム 小松菜の卵とじ 味噌汁（ねぎ…
2021/10/16 朝 ライ麦パンのきゅうりシラストースト 蒸し茄子 サラダ菜 トリハム トマト みかん 中華スープ（手羽元 大根 きくらげ 大豆 長ねぎ オクラ） ヨーグルトセット 紅茶 昼 小豆ご飯 味噌汁（オクラ 大豆） 焼売 サラダ菜 トマト ピーマンつくだ煮 …
2021/10/15 朝 ライ麦パンのフレンチトースト（とんかつじゃないよ） サラダ菜 トマト ピクルス トリハム ミネストローネ ヨーグルトセット（+バナナ一本） ソイラテ 昼 玄米ご飯（ゆかり） ぶり大根 焼売 ピーマンつくだ煮 茄子 キュウリ トマト サラダ菜 …
2021/10/14 朝 シラストースト（海街diaryバージョン？） トリハム ブロッコリ トマト 酢タマネギ 白菜浅漬け ぶり大根 ミネストローネ ヨーグルトセット ソイラテ 昼とオヤツ 玄米ご飯 ぶり大根 白菜浅漬け トマト 酢タマネギ バナナ キウイ カボチャケーキ…
2021/10/13 朝 玄米ご飯（しらす ネギ） ぶり大根 ミネストローネ（ムング豆入り） サラダ（菜 トマト 酢タマネギ トリハム ブロッコリー） ソイラテ ヨーグルトセット 昼 玄米ご飯 中華スープ（豚肉 大根 きくらげ 大豆 大豆のゆで汁で出汁） 白菜浅漬け ゆ…
2021/10/12 朝 稲荷ずし 味噌汁（ねぎ ワカメ 揚げ） みかん サラダ（菜 トマト 酢タマネギ ブロッコリ ピクルス トリハム） ヨーグルトセット ソイラテ 紅茶 10日前に作って冷凍した稲荷ずしがおいしかった また作ろう 昼 うどん（豚肉 大根 人参 エリンギ …
2021/10/11 朝 キウイトースト（きゅうりがなかったので） サラダ（菜 カボチャ ブロッコリ トマト 酢タマネギ ポテサラ トリハム） ヨーグルトセット（ブルーベリー） ソイラテ 昼 ゆかりご飯（白米：玄米：もち麦：押し麦＝1：1：0.5：0.5） 厚揚げの卵と…
2021/10/10 朝 きゅうりトースト 温野菜サラダ（カボチャ さつま芋 人参 ブロッコリ トマト サラダ菜 トリハム ゆで卵） ヨーグルトセット ソイラテ 紅茶 昼 芋豆ごはん 肉豆腐 五目豆 サラダ（菜 トマト 酢タマネギ トリハム みかん） オヤツ カボチャケー…
2021/10/9 朝 きゅうりトースト ゆで卵 サラダ（イワシ缶詰 ポテサラ ピクルス みかん） トマト 酢タマネギ 五目豆 ヨーグルトセット アイスティ ソイラテ 昼 そうめん ピリ辛ダレ みかん イワシ 五目豆 豆腐 漬物 オヤツ プルーベリーケーキ3つ 紅茶 夜 豆…
2021/10/8 朝 きゅうりトースト 五目豆 豆腐（昆布とサラダ菜） キュウリ漬物 トマト 炒り卵 酢タマネギ ヨーグルトセット（ヨーグルト 寒天 きな粉 オートミール キウイ） アイスティ きゅうりトースト おいしかった 明日も食べよ♪ 昼 スパゲティ（一週間前…
2021/10/7 朝 ピタパン（サラダ菜 ピクルス ゆで卵） みかん スープ（昨日の残り物） ヨーグルトセット ミルクティー 昼 ご飯 味噌汁（人参と小松菜がお浸しみたいにたくさん入ってる） 塩鮭 みかん 豚肉とネギのソテー（残り物） トマト＋酢タマネギ 納豆 …
2021/10/6 朝 ラタトゥイユのピザ茹で卵のせ サラダ（ピクルス 酢タマネギ） さつま芋 卵焼き 漬物 ヨーグルトセット 冷蔵庫にあるものをかき集めて朝食 昼 スープ粥（手羽元 ウインナ じゃが芋 タマネギ 人参 大根 エリンギ 小豆 ムングダールのコンソメ味…
2021/10/5 朝 ご飯 納豆 塩鮭 みかん 五目豆 味噌汁 さつま芋 卵焼き キュウリとなすの漬物 ヨーグルトセット プーアール茶 昼 そば ネギ 大根おろし 卵焼き 豚肉とネギの炒め物 五目豆 みかん 紅茶 オヤツ なし 夜 豆乳ドリンク キウイ その他 散歩3000歩 …
2021/10/4 朝 スパゲティ（パスタ・アーリオ・オーリオ・ギョニーソ・ペペロンチーノ） サラダ菜 イワシ（缶詰） ピクルス みかん ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 昼 稲荷ずし みかん 卵焼き（ねぎ入り） ラタトゥイユのチーズグラ…
2021/10/3 朝 ラタトゥイユのピザ みかん サラダ菜 ポテサラ トリハム トマト 酢タマネギ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 昼 タマネギとチーズのパン（朝焼いた） ポテサラのチーズグラタン イワシ（缶詰） 五目豆 サラダ菜 トリハ…
2021/10/2 朝 タマネギとチーズのフォカッチャ ポテサラ トリハム みかん ナムル トマト酢タマネギ カボチャ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） プーアール茶 昼 稲荷ずし（ご飯130ｇ） 鶏とネギのソテー ポテサラ みかん カボチャ トリハム ナ…
2021/10/1 朝 豆ごはんのおにぎり トリハム ナムル カボチャ 鯖南蛮漬け（5日前につくったのを食べ終わった） ほうれん草の卵とじ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 昼 うどん（豚肉 大根 人参 長葱） サラダ菜 ポテサラ トリハム トマト みか…
2021/9/30 朝 カツ丼 ナムル ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 昨夜に読んだ小説でカツ丼が是非食べたくなり朝からカツアゲ 昼 芋ご飯 鯖南蛮漬け 鶏とキュウリの和え物 カボチャ 豆腐+酢タマネギ+ゆかり 納豆 味噌汁（ワカメ ネギ 揚げ） 紅…
2021/9/29 朝 ライ麦パンのフレンチトースト 鯖南蛮漬け ギョニソときのこのソテー ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 昼 小豆ご飯と芋ご飯のおにぎり 鯖南蛮漬け カボチャ サラダ（紅茶煮 卵 ほうれん草 トマト セロリ キュウリ ピク…
2021/9/28 朝 梅干しご飯 カツオのたたき キュウリ 味噌汁（ワカメ ねぎ） ナムル ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 水 昼 サラダうどん ネギ ナムル トマト ゆで卵 紅茶煮 水 オヤツ シフォンケーキ（卵二個 片栗粉10ｇ キシリトール15ｇ） …
2021/9/27 朝 ライ麦パンのフレンチトースト 鯖南蛮漬け ギョニソときのこのソテー ポトフ（手羽元 タマネギ 人参 じゃが芋 キャベツ） ゴーヤナムル カボチャ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ パイナップル） ソイラテ 昼 ライ麦パンのチーズ…
2021/9/26 朝 芋ご飯のおにぎり ほうれん草 カボチャ ゴーヤナムル 紅茶煮 豆腐 納豆 ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） ソイラテ ”お皿を洗いたくない病” 発症 朝に腰痛がある 昼 チリコンカルネのリメイクカレー 芋ご飯 キウイ 紅茶 9/…
2021/9/25 朝 ライ麦パンのサンドイッチ（紅茶煮 サラダ菜 ピクルス） 卵 カボチャ チリコンカルネ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） ソイラテ アイスティ 昼 小豆入り芋ご飯 鶏むねのソテー トマト酢タマネギほうれん草 カボチャのチー…
2021/9/24 朝 ライ麦パンのピザトースト キャベツの巣ごもり卵 ギョニソと人参のソテー チリコンカルネ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ パイナップル） カフェラテ アイスティ 昼 そうめんカボチャ（たれ） ギョニソと人参のソテー 紅茶煮 ほ…
2021/9/23 朝 ライ麦パンのピザトースト 鶏むねと長葱のソテー サラダ菜 トマト 酢タマネギ チリコンカルネ ヨーグルト（きな粉 オートミール キウイ パイナップル） 酢タマネギと寒天が終了 冷茶 カフェオレ 昼 納豆おろしそば 鶏むねと長葱のソテー 夜 豆…
2021/9/22 朝 ピタパン（サラダ菜 チリコンカルネ） 目玉焼き トマト リンゴ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ パイナップル） カフェオレ 冷茶 冷凍のパン生地でピザ台を焼くはずが，穴をあけ忘れて見事に膨らんだピタパン ピタパンを作ろうと…
2021/9/21 朝 お好み焼き（豚肉 にら キャベツ 卵 小麦粉 片栗粉） サラダ菜トマト酢タマネギ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） アイスミルクティ 昼 小豆ご飯 味噌汁（ワカメ ネギ） イワシ（缶詰） 豆腐（ネギ シラス）五目豆 サラダ菜トマ…
2021/9/20 朝 豆ごはん 焼きキャベツのスープ（タマネギ 人参 エリンギ ウインナ） ポーチドエッグ トマト+酢タマネギ 五目豆 ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ パイナップル） アイスティ 昼 小豆ご飯 いわし（缶詰） 茄子とピーマンの味噌炒め…
2021/9/19 朝 うどん（揚げ 鶏むね 人参 ごぼう ネギ しめじ） 五目豆 ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール） ソイラテ 冷茶 昼 うどん（豚肉 大根 人参 ネギ エリンギ 卵） 漬物 冷茶 冷凍しようとうどん（5食分）をまとめてゆでた タイマーをかけて安心…
